低カロリーダイエット

神奈川県横浜市在住　男性(42歳)

仕事の付き合いで飲む事の多い私は、ついに会社の健康診断で肥満と診断されてしまいました。
このままでは、糖尿病になる可能性が高いと医師から言われ、初めて恐怖を感じました。
まずは、痩せなければいけないと思い、ダイエットを始める事にしたのです。

仕事の関係でなかなか自分の時間が取れない事もあり、
食事療法でのダイエットをしようと思いました。
低カロリーダイエットというのがあり、妻に協力してもらい始める事にしたのです。

一日のカロリーを1600kcalに抑えるダイエットで朝400kcal、
昼・夜を600kcalにするよう心がけていました。
始めの2週間くらいは体重や体脂肪に特に変化はありませんでした。

しかし、開始から1ヶ月が過ぎたころから、体重が3kg減ったのです。
諦めかけていた時に体重が減りだした事もあり、本当に嬉しかったです。
低カロリーダイエットは、低カロリーという事もあり、お腹に残らない食べ物が多い為、
すぐに空腹になってしまうのが私には、始めのうち少し辛かったです。

しかし徐々に慣れてきた事もあり、それ程苦痛を感じることなく、
ダイエットを続ける事が出来ました。
ダイエットを初めて3ヶ月が過ぎましたが、以前とは違いとても体が軽く、
お腹周りもすっきりしました。

再検査で病院に行った時、先生から、「頑張りましたね」と言って頂き、
この年になって人から褒められる事など無くなっていた事もあり、とても感激しました。
体重も体脂肪も標準になっていると言われました。
妻の協力もあり私はダイエットを成功させる事が出来ました。